男yogaシリーズ⑦ 前置きw

前回から続き
腰痛など腰回りの調子が良くない方へ
前回の記事はこちら↓↓↓

http://imazekitatsuya.com/2021/08/28/%e7%94%b7yoga%e3%82%b7%e3%83%aa%e3%83%bc%e3%82%ba%e2%91%a4/

 

今回は背骨を反らせる動き。

私の経験上、

“背骨は反らせてはいけない”

“背中は丸くなったらいけな”

何故なら

姿勢が悪くなるから

と言う方が多い。

もちろん間違いではないです。

問題なのはその考え方であり、そこで考え方を固定をしてしまう事。

 

想像してみてください。

落ちたものを地面から拾う時
手を伸ばして届きそうなところに欲しいものがある時

いずれも背骨が動かないと
その動きに不自然さ、窮屈さが出てきます。

立ち姿勢で背骨のことを考えているうちに
もしかしたら日常の動作を無意識に窮屈にしているかもしれませんよ。

 

丸くなってもいいんです

反る事ができていいんです

自由なんです!

ご高齢の方を指導する事が多いですが
動きのよい方はお歳をとっていても背骨が柔らかい。
よく背骨が動くきます!
例えば、90歳オーバーの方でもクロスステップもできちゃいます!!!

逆に硬い方は、腰や肩、膝などに不調が多い気がします。

 

丸々こと、反らせること、捻ること、傾くこと、

これらの動作が楽にできると

これが大切!

 

その為に私はyogaの動きを使って
少しでも皆様が快適な生活を送れる様にお手伝いしたい。

 

難しいトレーニングはしません。
一畳程の広さがあれば誰でもできる
自身で動かす術を知り感覚を得ることが出来たら
毎日でも出来る。

そんな思いで私は皆様の健康をお手伝いいたします。

今回のシリーズ前置きが長くなったので
動きの説明は次回にいたします。

 

ご興味ある方は下記よりお問い合わせください。
また活動場所としてこちらでも行なっています
リンク↓↓↓
http://re-body.biz/pilates-yoga/yoga/

 

今関達弥
Ayoga movement coach

 

 

 

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