yogaと聞くと…
男性はとっつきにくいな〜と感じる方も少なく無いと思います。
私自身もそうでした。
しかし、私が行っているA-yogaは
男女関係なく
キレイにポーズを取らなくても
良いんです。
（実際、写真の私のポーズは綺麗では無い…）
動きのポイントを押さえて色々な感覚から身体を動かして行きます。
普段気を向けない感覚を気にするだけでも
動きは変わり身体も変わるのです。
ここで1つ簡単なポーズをご紹介
本日は、
「チャイルドポーズ」
ここでは、私なりの解釈でご説明いたします。
このポーズは正座の状態から床に額の部分を当てて
両手を楽に伸ばす。
ただこれだけ。
ただこの状態で何を感じるのかが大切だと思います。
私は、
股関節から折れ曲がり腹部が大腿部の前側に触り
大腿部で腹部の暖かさを感じています。
呼吸では、
息を吸った時に腹部の動きはどうかな？
肩周りの力みは？
脚の力みは？
など身体のパーツごとに気を向けています。
そうすると、気がつく事があります。
こんな所に力が入っている！と…
全身脱力しているはずなのに…
この様に自身でも気がつかない事が無意識で起きています。
その事に気がつくと
じゃ〜どうしたら快適になるのかを
少しポジションを変えて探ると
身体は変化していきます。
きっと何かに気が付つく事ができると思います。
その違いを感じれるのが私が行っている
A-yoga
の良い所だと感じています。
是非お時間がある時に実施してみて下さい。
A-yogaって何？と思った方は下記のリンクをどうぞ
http://imazekitatsuya.com/2019/07/05/a-yoga%e3%81%a3%e3%81%a6/
次回はこれを シリーズ化にしたいと思います。
題して
「男のyoga」
誰も期待してないと思いますが
乞うご期待！
お問い合わせは下記のフォームからお願いいたします。
今関達弥
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