肩の動きの改善

以前から右肩に痛みはないけど違和感がずっと残っていた。

腕も上がる・ねじれも痛くない

ただ腕が耳の横まで来るとそれ以上に後ろへいかない状態(腕を身体の前から上げてくる動き)

このような状態が約半年ぐらい続いていた。

 

話はかわり

先日、ひょんな事から鍬で畑を耕すことに

37年生きてきて人生初体験!

ここは運動指導者たる者、身体の使い方を意識して鍬を振り落としせっせと耕す

鍬の持つ手の前後を入れ替えたり

鍬を振り上げる角度を変えてみたり

頭で考えながら力ではなく鍬の重さを利用して耕す。

農作業のハードさを改めて実感…

これは農家の方々は膝・腰・肩など痛めるなと痛感しました。

で、

何が言いたいかというと

次の日、右肩の違和感がないんですよ!

いろいろとストレッチしたりトレーニングしていたのに…

もちろん筋肉痛はきましたw

股関節周辺、ももの裏、腕全体…

鍬を振り上げる筋力・身体を安定させる下半身、動きの前に基本的な筋力は大切

この筋力をおろそかにしたら元も子もないのも実感w

 

要するに、

普段の動きは自身が動きやすいところを動かしやすいように動かしているだけ。

結果どこかにストレスがかかってしまう。

今回私は、人生初の動き(鍬を振る)をすることで身体は反応し整ったのを身を以て実感しました。

 

 

ここでポイントは、

普段とは違う動きをすること。

子供と一緒に久しぶりに駆け回るのもOK

友達とバトミントンやるのもOK

どなたかのレッスンに参加し動きを導いてもらうのもOK

是非、皆さんもお盆休みに子供達やお友達と外遊びをし身体に刺激を与え整えてみてください。

 

 

そして、

この夏こんなことをします!

子供達はアスレチックで遊びママは森の中で47yogaこんな休日はいかがでしょう

47yogaの詳細は↓

http://imazekitatsuya.com/2019/07/12/47yoga-%E5%88%9D%E9%96%8B%E5%82%AC%EF%BC%81/

HAKUBA47の詳細↓

https://www.hakuba47.co.jp/summer/activity/

普段とは違う刺激がバシバシと入ると思います!

お待ちしております。

 

お問い合わせは下記からお願いいたします。

 

[contact-form-7 id=”40″ title=”コンタクトフォーム 1″]

 

 

 

関連記事

コメント

この記事へのコメントはありません。

TOP