梅雨入りしたような空。
雲が低くシトシトと雨が降る中
2ヶ月振りのセッションに来られた方がいらっしゃいました。
先月は体調が悪い日が続き辛かったと…
ただ、その中でも寝る前に【呼吸】に対し気を向けゆっくりと深呼吸をしていたとの事。
すると、
寝つきが良くなり、眠りが深くなった気がすると。
2月からパーソナルセッションを始めた時に計画した中の一つ
『自身の呼吸に気を向ける』を達成しつつある。
素晴らしいですね。
【呼吸】は無意識でも意識的にもできる運動なんです。
無意識にしている人がほとんどだと思います。
それでもいいのです。
ただ、無意識なだけに実は浅い呼吸になっている事に気がつかず体の不調に繋がっていることもあるのです。
だから、1日に一回ぐらいは自身の【呼吸】に気を向けてゆったりと深呼吸をする。
と、
指先がむずむずしたり、
体の中が暖かく感じたり、
個々によって感じる事は違いますが体に変化が少なからずあります。
本日のセッションは、
久しぶりなのでもう一度、呼吸のイメージを作り体の中心を整える。
そして、どんよりとした天気で気持ちもどよ〜んとしがちなので、
少しきつめの動きを交えて行いました。
腕でしっかりと床をとらえて押す！
意外ときついのです。
このポジションでも呼吸は大切！
終わったあとは、
スッキリした！
呼吸が’柔らかく’なった！
目が滑らかに動くきがする。
と毎回色々な変化が体に起きます！
セッション後、ニュースを見たら関東甲信地方で梅雨入りと知りました。
天気がすっきりしない時こそ体を動かし整えると
日々の生活が少し楽になりますよ！
長野県初！？
“A-yogaセッション” ご興味ある方はお問い合わせください。
個別でもグループでも対応可能です。
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